Tetap Hati Hati! Inilah Kelebihan Dan Kerugian Mengkonsumsj Suplemen Vitamin C

Suplemen Vitamin C

Suplemen vitamin C pada dasarnya  dijadikan sebagai pelengkap bukan pengganti. Karena saat kita mengkonsumsi makanan, kita tidak tahu seberapa banyak kandungan vitamin c di dalamnya. Oleh karena itu dengan bantuan suplemen. Kebutuhan tubuh kita tetap terpenuhi. Namun dalam memilih suplemen kita juga harus berhati hati.

Dan sebelum kita membahas kelebihan dan kerugian dari mengkonsumsi suplemen. Kita akan membahas terlebih dahulu. Hal hal apa saja yang harus diperhatikan saat memilih suplemen. Terkhusus suplemen yang mengandung vitamin C.

  • Hal pertama yang harus diperhatikan sebelum memilih suplemen adalah kita harus mengikuti petunjuk dokter, dosis suplemen, jenis suplemen, dan kapan kita harus mengkonsumsinya. Hal ini sangat penting dilakukan. Sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi suplemen, sebaiknya kita bertanya dulu ke dokter. Tentang suplemen apa yang harus kita konsumsi. Dan jangan lupa tanyakan apakah suplemen ini memiliki efek samping jika dikonsumsi dalam waktu yang lama.
  • Setelah berkonsultasi dengan dokter, kamu juga harus memperhatikan ┬ákandungan yang terkandung di dalam suplemen. Kamu harus memastikan bahwa produk suplemen yang akan kamu pilih terdapat kandungan yang diperlukan oleh tubuhmu.
  • Perhatian usia yang boleh mengkonsumsi suplemen vitamin C . Pastikan bahwa suplemen yang akan kamu pilih aman untuk dikonsumsi oleh usia kamu.
  • Sebelum membeli suplemen, pastikan kualitas standarnya. Maksudnya disini ialah apakah produk tersebut sudah terdaftar di BPOM, apakah deskripsi produk tersebut, dan apakah perusahan yang membuat suplemen itu sudah terpercaya atau belum.

Setelah membahas hal-hal yang harus diperhatikan dalam memilih suplemen yang mengandung C kita juga harus mengetahui kelebihan dan kekurangan yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi suplemen tersebut.

  1. Kelebihan yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi suplemen yang mengadung vitamin c
  • Vitamin C dapat digunakan sebagai penguat saya tahan tubuh serta membantu dalam proses pemulihan.
  • Vitamin C dapat digunakan untuk mencegah terjadinya kerusakan kerusakan pada tubuh. Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
  • Vitamin C dapat membantu kulit agar terus memproduksi kolagen.
  • Dapat menyembuhkan sariawan dan panas dalam.
  1. Kekurangan yang akan kita dapatkan jika mengkonsumsi suplemen
  • Terlalu banyak konsumsi suplemen yang mengandung vitamin C dapat menyebabkan batu ginjal. Tubuh yang terlalu banyak menerima suplemen yang mengandung vitamin C akan menyebabkan tubuh mengeluarkan senyawa oksalat serta asam urat di dalam urin. Sebenarnya oksalat dikeluarkan melalui urin. Namun dalam beberapa kondisi, oksalat malah membentuk kristal. Dan hal itulah yang memicu terjadinya baru ginjal.
  • Mengkonsumsi suplemen yang terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya nutrisi yang tidak seimbang. Terlalu fokus untuk memenuhi suatu nutrisi justru malah menyebabkan nutrisi lain tidak terpenuhi hal inilah yang menjadi pemicu nutrisi yang tidak seimbang.
  • Kelebihan kandungan vitamin C dapat menyebabkan masalah pada pencernaan. Masalah pencernaan tersebut seperti diare. Selain itu beberapa orang berpendapat bahwa vitamin C yang berlebihan dapat menyebabkan asam lambung yang tinggi.
  • Mengkonsumsi kandungan vitamin C yang terlalu berlebihan bisa mengakibatkan kandungan zat besi yang terlalu tinggi.
  • Mengkonsumsi vitamin C yang berlebihan bisa meningkatan terjadinya osteofit. Osteofit terjadi jika terdapat penonjolan tulang. Dan penonjolan tulang ini dapat menyebabkan rasa nyeri.

Itulah tadi beberapa pembahasan tentang suplemen vitamin C. Termasuk tentang keuntungan dan kekurangan dalam mengkonsumsi suplemen. Semoga setelah membaca artikel ini. Kalian dapat lebih berhati hati dalam memilih suplemen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*